Mars est un mois étrange.

La lumière revient.
La nature redémarre.

Et vous… vous êtes fatiguée.
Irritable.
À fleur de peau.

Ce n’est pas un paradoxe.
C’est physiologique et énergétique.

1️⃣ Le rôle du foie au printemps

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé au foie.

Le foie a pour fonction :

• détoxifier
• faire circuler
• relancer

Lorsqu’il est surchargé (alimentation riche hivernale, stress, émotions retenues), cela peut se traduire par :

• impatience
• frustration
• migraines
• tensions musculaires
• fatigue avec nervosité

La colère est l’émotion liée au foie. Mais il ne s’agit pas de “mauvaise colère”. Il s’agit d’énergie bloquée.

2️⃣ Cortisol et fin d’hiver

L’hiver maintient souvent un niveau de cortisol élevé.

Moins de lumière = moins de sérotonine.
Moins de mouvement = plus de stagnation.

Le corps doit réajuster.

Et cette phase de transition peut créer :

• brouillard mental
• hypersensibilité
• sommeil perturbé

3️⃣ Ménopause et variations hormonales

Autour de 40-50 ans, la baisse de progestérone accentue la sensibilité au stress.

Le système nerveux devient plus réactif.

Ce n’est pas un “manque de maîtrise”.
C’est une physiologie qui évolue.

🌿 Que faire concrètement ?

✔ Hydratation accrue
✔ Mouvement doux quotidien
✔ Respiration lente
✔ Réduction café/sucre
✔ Soin énergétique pour relancer la circulation

Le printemps n’est pas un sprint.

C’est un réveil progressif.

Écouter votre corps est un acte de leadership intérieur.